一旦搭配好飲食能讓我們填飽肚子的同時(shí)還能對(duì)身體更好的調(diào)理，豬蹄是我們生活中很多人都喜歡吃的食物，豬蹄中含有大量的膠原蛋白經(jīng)常食用能讓皮膚變得更加的緊致，并且對(duì)于產(chǎn)后的女性來說用豬蹄進(jìn)行煲湯還有很好的催乳的作用，其中豬蹄煲湯搭配紅棗和黑豆能起到很好的補(bǔ)氣血和美容養(yǎng)顏的作用，下面一起了解下黑豆紅棗豬腳湯怎么做。

黑豆紅棗豬腳湯怎么做

材料：蓮藕200克，豬蹄150克，黑豆25克，紅棗8顆，當(dāng)歸3克

調(diào)料：清湯適量，精鹽6克，姜片3克

做法

1、將蓮藕洗凈切成塊，豬蹄洗凈斬塊，黑豆、紅棗洗凈浸泡20分鐘備用。

2、凈鍋上火倒入清湯，下入姜片、當(dāng)歸，調(diào)入精鹽燒開，下入豬蹄、蓮藕、黑豆、紅棗煲至熟即可。

豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、鎂、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素c、維生素D、維生素E、維生素K等成分。豬蹄富含膠原蛋白質(zhì)，多吃可使皺紋推遲發(fā)生和減少，對(duì)人體皮膚有較好的保健美容作用.

每到秋冬季節(jié)天氣變冷了多喝些熱氣騰騰的湯能讓我們的身體變得特別的溫暖，上面就是對(duì)黑豆紅棗豬腳湯怎么做的介紹，通過了解之后我們可以按照上面的方法進(jìn)行制作，這樣在對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整的時(shí)候還能讓我們一起從不同食物中獲取更多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。