由于生活和工作壓力的增加，越來(lái)越多的青少年朋友不注重飲食，不按時(shí)吃飯，特別是早餐，這也就使得很多青年人的胃腸出現(xiàn)了這樣那樣的問(wèn)題，什么胃潰瘍，什么胃炎等等，都會(huì)時(shí)不時(shí)的犯病，每天都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人們，特別是青少年，被胃病的疼痛折磨著，無(wú)法正常的工作或者學(xué)習(xí)。

很多醫(yī)者說(shuō)，胃病是靠養(yǎng)的，單單依靠藥物來(lái)治療，只能緩解一時(shí)的病痛，是治標(biāo)不治本的方法，只有我們自己注重保養(yǎng)，按時(shí)吃飯，并且，吃一些養(yǎng)胃的食物，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的保養(yǎng)才能恢復(fù)正常的胃腸功能，那么，早餐吃什么養(yǎng)胃呢?

1、早餐要吃熱

吃"熱食"才能保護(hù)"胃氣"。中醫(yī)學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長(zhǎng)日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

2、早餐搭配要合理

合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。牛奶容易生痰、容易過(guò)敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)素的利用率。適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。水果和蔬菜，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。

胃病都是由于我們自己不夠珍惜才造就出來(lái)的，那么，我們也只能通過(guò)加倍的補(bǔ)償和保養(yǎng)才可以讓它原諒我們的無(wú)知，不再折磨我們，以上的早餐吃法，就是專家提出的，可以保養(yǎng)胃腸的飲食習(xí)慣，我們要按著上述的建議來(lái)吃早餐，讓我們的胃腸功能恢復(fù)正常，讓病痛遠(yuǎn)離我們。