你是否也有吃夜宵的習(xí)慣？夜食是種病，得治！
最近我的家人由于換了一份工作，剛開(kāi)始比較辛苦，因?yàn)椴粫?huì)不懂的東西很多，都要去重新學(xué)習(xí)，所以每天的工作壓力也很大，同時(shí)也養(yǎng)成了晚上要吃一些宵夜的習(xí)慣，就算是不餓，也會(huì)習(xí)慣性的從冰箱拿出可以吃的食物來(lái)吃，可想而知，最近體重也有增加的趨勢(shì)的。這種情況并不是僅僅出現(xiàn)在我的家庭中，相信有很多人都有這樣的習(xí)慣。
現(xiàn)代人和過(guò)去人的生活習(xí)慣、生活方式等似乎產(chǎn)生了很大的差異。曾經(jīng)的人們?nèi)凸潭?，飲食健康，身體倍棒兒；而現(xiàn)在的人，三餐無(wú)節(jié)制、無(wú)時(shí)間、無(wú)規(guī)律，飲食一塌糊涂，身體更是糟糕，高血壓、高血脂、糖尿病等曾經(jīng)罕見(jiàn)的疾病在現(xiàn)代社會(huì)竟變得如此尋常。不得不說(shuō)的是：夜食也是其原因之一。這是一種病，得治！
長(zhǎng)期以來(lái)人們都不把夜食癥當(dāng)成是真的疾病，也許你也根本沒(méi)覺(jué)得這是病?？蛇@就是病，這是因?yàn)樨?fù)責(zé)讓進(jìn)食節(jié)律和睡眠周期同步的基因出了問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)夜食癥——進(jìn)食時(shí)間被打亂，導(dǎo)致過(guò)度飲食和增重。這病分兩種：先天性以及后天性。
1. 先天性夜食癥
這類人，可以說(shuō)是晚上不吃飯就根本無(wú)法入睡。即便睡著了夜間醒來(lái)后也必須進(jìn)食，否則將無(wú)法入睡。大半夜醒來(lái)我想應(yīng)該沒(méi)人會(huì)很神經(jīng)的去做飯吧！那么取而代之的一定是早已準(zhǔn)備好薯?xiàng)l、薯片、面包、方便面等高能量食品。典型的睡醒了吃，吃完了睡！這要是不胖，那還有誰(shuí)？！
2. 后天性夜食癥
這類人嘛！不用多說(shuō)，兩個(gè)字：慣的！日積月累的惡習(xí)導(dǎo)致習(xí)慣性的夜食，每天晚上來(lái)頓宵夜，還天天嚷嚷著要減肥，甚至幻想著要瘦成一道閃電亮瞎別人的眼。如果不制止這種行為習(xí)慣，這樣下去的話的確能成閃電，不過(guò)不是肉眼中的閃電，而是實(shí)際的物理學(xué)閃電寬度，完全遮擋別人的眼界。如果晚上真的餓了，一袋牛奶足矣。
其實(shí)，很多時(shí)候我們都在為身邊的人擔(dān)心，包括他的飲食、他的生活習(xí)慣、他的身體狀況。即便如此，我們又不能時(shí)時(shí)刻刻去盯著他。我們唯一能做的就是灌輸知識(shí)，傳播健康。
夜食這種不以為然的行為對(duì)人體能產(chǎn)生巨大的傷害，它是逐漸累積的隱形殺手。當(dāng)?shù)竭_(dá)一定程度后就會(huì)因?yàn)橹饾u的累積而爆發(fā)疾病，這疾病并不僅僅局限于肥胖癥、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血栓、動(dòng)脈粥樣硬化等，還有更可怕的在“恭候”著。拒絕夜食，從影響身邊的人做起。
夜食，這是病，得治！
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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