天天晚餐吃粗糧能減肥嗎
“已經(jīng)連著一個(gè)星期了，我們家里每天做飯的時(shí)候我都讓煮一些粗糧，我這段時(shí)間一直想減肥，可是節(jié)食減肥我又經(jīng)常頭暈，天天吃粗糧能減肥嗎？效果好不好？
2018-04-20
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！每天吃粗糧是可以幫助減肥的，但是也不要吃太多，會(huì)消化不良的！建議改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含膳食纖維的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道有益菌的增殖，增加代謝，預(yù)防便秘。多喝水，增加運(yùn)動(dòng)量，對(duì)減肥具有幫助作用。
2018-04-21