主食吃白米稀飯能幫助減肥嗎
“我這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多，尤其是臉上都出現(xiàn)了雙下巴，看上去很難看，我想調(diào)整自己的飲食減肥，我這兩天每天主食都是吃的白米稀飯，想知道主食吃白米稀飯能幫助減肥嗎？
2018-03-14
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！白米稀飯當(dāng)做主食是不贊成的！對(duì)減肥沒(méi)有幫助作用，還可能會(huì)導(dǎo)致增肥。首先，白米稀飯的主要食材是精白米，精白米加工程度是比較精細(xì)的，而且膳食纖維含量很低，碳水化合物高，又是很好消化的食物，容易導(dǎo)致血糖升高，胰島素分泌增多，脂肪堆積，易導(dǎo)致增肥。
2018-03-14