晚上經(jīng)常吃水果沙拉可以減肥嗎
“我是一個女孩，我的最近半年身材變胖了很多，看上去非常的難看，我最近靠調(diào)整飲食減肥，每天晚上都會吃些水果，但是時間久了覺得味道單調(diào)，我想做成水果沙拉吃，我想了解下晚上吃水果沙拉可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！不一定的，大家都以為水果不含脂肪，吃多少都不會變胖。不是這樣的，水果含有豐富的果糖，過多的果糖也會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內(nèi)導(dǎo)致肥胖。并且沙拉其實能量很高，都是油脂，建議把沙拉換成酸奶會好些。
2016-11-14