吃什么食物能夠安神補腦呢
“最近一段時間我由于總是失眠，每天都沒有什么精神，總是失眠身體免疫力變得特別的茶，并且總是沒有什么精神，我想通過飲食調(diào)整改善一下，我想知道吃什么食物能夠安神補腦呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！安神補腦可以多吃堅果和奶類食物，睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷雜糧為主的食物，注意鈣的補充，睡前半小時喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-11-07