吃什么東西有助于睡眠
“老媽最近睡眠不是太好，看了醫(yī)生給了一些安神補(bǔ)腦的藥，吃著效果也不是太好，我就想著用平時(shí)的飲食來(lái)調(diào)節(jié)一下，想知道吃什么東西能有助于睡眠呢？
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！睡眠質(zhì)量差，可以吃些有安神作用的食物。上了年紀(jì)之后，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，可以每天睡前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，飲食上吃些雜糧，補(bǔ)充谷維素，具有安神幫助睡眠的作用。
2017-10-13