劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！糙米可以做成粥或者是雜糧飯，糙米富含膳食纖維、維生素B、谷維素，可以預(yù)防慢性疾病、控制體重，緩解血糖上升，促進睡眠預(yù)防抑郁的作用，幫助減肥！做糙米米飯需要多放些水。