水果代餐真的能減肥嗎
“我這兩天每天吃的都特別的少，可是體重一點(diǎn)都沒(méi)有下來(lái)，我聽說(shuō)多吃水果不吃飯也能幫助減肥，我想知道是用水果代餐真的能減肥嗎？這樣減肥健康嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！減肥期間可以吃含糖量低的水果，但是不要只吃水果代餐，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)不夠，免疫力降低。減肥要食物多樣，可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。多吃蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
2017-10-30