五谷減肥食譜是怎樣的呢
“我的身材一直都特別的胖，我聽(tīng)人說(shuō)經(jīng)常吃五谷雜糧對(duì)減肥有很大的幫助，經(jīng)常吃還不容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，我也想調(diào)整飲食多吃點(diǎn)五谷來(lái)減肥，我想知道五谷減肥食譜是怎樣的呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
你好！減肥不需要特定的食譜，減肥要注意早午餐的營(yíng)養(yǎng)全面?？梢远喑晕骞入s糧、選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。三餐分配要合理，不吃高能量食物，不飲酒！
2017-10-24