能夠潤腸的食物有哪些
“這段時間我特別容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，每次排便的時候都很痛苦，我每天也會喝很多水，但是沒有什么效果，都說調(diào)整飲食能夠改善這樣的狀況，我想了解一下潤腸的食物都有哪些呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以吃黃瓜、蘋果、西紅柿、芹菜、韭菜等富含膳食纖維！喝水量增加到2500ml每天。經(jīng)常便秘會導(dǎo)致皮膚容易起疙瘩、體重增加、結(jié)腸疾病等，建議平時要多吃富含膳食纖維的谷薯類以及蔬菜水果，每天喝足量的水，避免嚴重便秘，經(jīng)常便秘會導(dǎo)致結(jié)腸癌，還會增加肝腎負擔(dān)。
2017-08-30