吃什么食物減肥最快不反彈
“最近我看到身邊的好朋友一個一個身材都特別的好，我也非常的羨慕，我特別想減肥，可是我現(xiàn)在沒有時間去運(yùn)動，只能通過飲食調(diào)整來減肥，我想知道吃什么減肥最快又不反彈呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進(jìn)排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-07-20