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中午減肥吃什么最好呢?

就再多一秒的愛(ài) 問(wèn):

我特別的想要減肥現(xiàn)在的樣子我都有些嫌棄自己了,但是我不知道怎么樣才能夠讓自己瘦下來(lái),大家說(shuō)中午減肥吃什么最好呢?

2017-06-25 減肥 午餐
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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!中午要盡量食物多樣,蔬果、菌類(lèi)豆類(lèi)都有,七八分飽就可以。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-06-25

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