吃什么睡眠好
“最近我的睡眠很不好，晚上總是很晚才能睡著。睡著之后就會(huì)開(kāi)始做夢(mèng)，早上醒來(lái)就覺(jué)得很累，白天也很困。想知道吃點(diǎn)什么睡眠能好呢？
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷雜糧為主的食物，注意鈣的補(bǔ)充，睡前半小時(shí)喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-06-20