影響睡眠的因素有什么
“我是一個(gè)女性，最近一段時(shí)間我的睡眠質(zhì)量特別的差，晚上經(jīng)常睡不著有的時(shí)候睡著了也會(huì)突然驚醒，但是我的身體和心態(tài)都沒(méi)有什么變化，我想知道是什么導(dǎo)致睡眠變差的呢。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低，可能是最近工作或者生活壓力比較大，心里有事，睡不著覺(jué)導(dǎo)致的。或者可能是缺鈣引起的?？梢栽谒X(jué)前喝一點(diǎn)牛奶，起到安神、促進(jìn)睡眠的額作用，也可以到藥店買(mǎi)一瓶谷維素。平時(shí)要多吃五谷雜糧，不要吃的過(guò)于精細(xì)。長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，以及工作效率降低。
2016-12-16