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燕麥片到底怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

湖南妹紙 問(wèn):

這兩天家里每天早餐都是用牛奶泡麥燕麥片吃,可是我覺(jué)得這樣吃燕麥片雖然方便,但是不知道會(huì)不會(huì)把燕麥片的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮出來(lái),我想知道燕麥片怎么吃有營(yíng)養(yǎng)呢?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富,可以經(jīng)常食用。泡牛奶、泡酸奶、煮飯都可以。燕麥?zhǔn)歉缓攀忱w維的食物,五谷雜糧,含有豐富的膳食纖維、維生素B、谷維素等。保護(hù)腸道、神經(jīng)、皮膚、良好睡眠!起到重要作用!并且,挑選燕麥的時(shí)候要看配料表,不要購(gòu)買含有添加劑的燕麥,最好配料表里只有燕麥一項(xiàng)。營(yíng)養(yǎng)成分表中的膳食纖維含量很重要,越高越好。

2017-06-06

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