很多人在進(jìn)行快走的時(shí)候，喜歡交錢(qián)張先著地，這是不正確的，正確的快走的姿勢(shì)，是腳后跟先著地，把身體的餓重量都放在后腳跟上，這樣可以防止小腿出現(xiàn)水腫的情況，長(zhǎng)期下去小腿會(huì)出現(xiàn)肌肉導(dǎo)致肥胖的，所以一定要注意正確的方法，還有就是在進(jìn)行挎包走路的時(shí)候，盡量的把兩腿之間的距離拉開(kāi)，伸直小腿走路，有很好的提臀的效果的，每次快走的時(shí)候最好在半個(gè)小時(shí)以上才有效果的。