我和姐姐體重都有一點(diǎn)超標(biāo)，可是我們就是不喜歡運(yùn)動(dòng)，也沒有充足的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)減肥。因此我們就想晚上吃過飯以后跑步減肥有效嗎？

事實(shí)上造成肥胖的原因并不單一的是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)。也有遺傳的成分在里面，只不過很小而已。除此之外也和飲食習(xí)慣有著密不可分的聯(lián)系。很多的女孩子都特別的喜歡吃零食，而且都是一些高能量的食品，這些食品一旦吃了以后是很難被消化的，大量的能量也就變成了肥肉。如果每天堅(jiān)持在晚飯以后去運(yùn)動(dòng)一定的時(shí)間還是很有效的，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量也要合理，不能過分運(yùn)動(dòng)。