現(xiàn)在學(xué)了蛙泳才5天，我感覺身體比較胖，胖的有點(diǎn)不想出門，想學(xué)蛙泳減肥， 但是學(xué)了幾天沒學(xué)會(huì)，學(xué)習(xí)蛙泳的技巧都有哪些呢？

學(xué)習(xí)蛙泳的時(shí)候有幾句順口溜，順口溜是“劃手腿不動(dòng)，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會(huì)兒?！睆捻樋诹镒置婵梢岳斫馐值膭?dòng)作先于腿的動(dòng)作。收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部動(dòng)作外劃是雙手伸前，手掌小拇指朝上傾斜大約45度。雙手同時(shí)劃，然后屈臂向后、向下方劃。 內(nèi)劃是掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手從下向上在胸前并攏。前伸是雙手肘關(guān)節(jié)伸直向前伸。外劃是處在放松的狀態(tài)，內(nèi)劃是稍微用力，加速完成的。