我是一個易胖體制 ，很多時候只要多吃一口飯第二天就會變胖，最近因為自己心情不太好，暴飲暴食，身材就開始走樣了，聽說冷水有用可以減肥，這個是真的嗎？

游泳時間應(yīng)從短到長，一次或一天的游泳時間不超過2-3小時，其間還需要分成若干個段落。因為水溫比體溫要低10℃，長時間游泳，隨著人體的熱量喪失會出現(xiàn)寒戰(zhàn)現(xiàn)象。這是一個信號，表明身體的失熱量開始超過產(chǎn)熱量。此時，應(yīng)該馬上上岸，使身體回暖。否則，體溫持續(xù)下降會使身體的核心溫度降低，就會出現(xiàn)心律紊亂和神志不清等嚴(yán)重癥狀，使人喪失活動動力，甚至溺水死亡。