倒著走減肥的效果不明顯，因為倒著走和正常的走路是一樣的，沒有什么區(qū)別的，這個只能夠保持好的身材，一般是沒有辦法達(dá)到瘦身的效果，想要瘦身的話最好是通過運動，每天堅持運動，跑步或者是做其他的有氧運動來瘦身，游泳也是瘦身的一個好方法，只要長期的堅持下來，是可以達(dá)到瘦身的效果，飯后是一定不能馬上坐著，最后時先走動走動，有助于脂肪燃燒，也是可以很好的瘦身，飲食方面不可以吃太過油膩的食物，不可以暴飲暴食。