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有恐高癥到底應(yīng)該怎么辦呢?

關(guān)鍵詞:恐高癥如何緩解治療辦法治療措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 可以考慮采用系統(tǒng)脫敏療法來改善自身恐高的情況。這類治療方式是通過讓患者自治療來幫助改善恐高情況的。其治療的目的就是將恐怖刺激物跟反應(yīng)之間的聯(lián)系消除掉??梢栽谌粘I町?dāng)中躺在床上閉上眼睛想象自己處于高處,然后感受自己所感覺到的恐怖的心態(tài),接著慢慢地放松自己,一直到恐怖的感覺完全消失。而且可以考慮將假想的恐怖環(huán)境從低到高分類,層層遞進(jìn)。

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