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問(wèn)

恐高癥怎么治比較有效呢?

關(guān)鍵詞:恐高癥治療方法怎么緩解如何解決

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 恐高癥建議首先可以采用系統(tǒng)脫敏療法來(lái)進(jìn)行治療的,主要是通過(guò)在心理想象引發(fā)恐怖的事情,以及同時(shí)刺激神經(jīng),進(jìn)行自己心理的放松,慢慢放松出現(xiàn)的恐懼感,并且想象的級(jí)別可以慢慢從低到高進(jìn)行改變,一定要讓肌肉處于一種放松的情況之下。以及可以采用暴露療法來(lái)進(jìn)行治療,以及平時(shí)應(yīng)該多增加運(yùn)動(dòng),慢慢地進(jìn)行心理暗示,緩解了恐懼感。

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