產(chǎn)婦在坐月子期間要想讓奶水多起來，一定要多吃水分多、營養(yǎng)豐富的食物。說起山藥排骨湯，就是有很好的催奶效果的湯類。先將紫排放入鍋中，加入清水，小火慢燉。待紫排燉好后，倒上山藥。整個過程不能加鹽，以免影響奶水的質(zhì)量。如果覺得味道不好，可以加少許姜片和蔥白。等到山藥和紫排全部燉熟后，趁熱喝下，一段時間后，就能感覺到奶水變多了許多。