我最近吃的比較多，感覺又長胖了。我朋友說是一些增加飽腹感的食物，這樣就可以不長肉了。那么，請問飽腹感強(qiáng)熱量低的食物有哪些呢？

你好，在生活中增加飽腹感強(qiáng)熱量低的食物有很多種，蔬菜類的有芹菜，木瓜，黃瓜，西紅柿等。對于薯類的食物來說，是最容易增加飽腹感的。不僅如此，這類食物還可以促進(jìn)我們的消化系統(tǒng)，這樣還可以解決便秘的現(xiàn)象。水果里的蘋果，香蕉也是特別能夠增加飽腹感的，還可以助于我們達(dá)到減肥瘦身的效果。其實，無論是什么種類的食物，只要可以達(dá)到效果，對身體有益都是可以適量食用。