最近感覺(jué)胳膊，腿經(jīng)常有冷的感覺(jué)，晚上睡覺(jué)也感覺(jué)特別冷，白天穿很多衣服，夏天也穿長(zhǎng)袖的衣服，四肢冰冷用什么辦法緩解？

四肢冰冷的誘因通常因自律神經(jīng)的功能調(diào)節(jié)不暢造成，血管逐漸變細(xì)導(dǎo)致的，平日要注意全身保暖，多穿一些衣服，晚上睡覺(jué)要蓋比較厚的被子，可以吃一些溫性的食物，可以每天煮枸杞紅糖水來(lái)補(bǔ)血?dú)?，精神壓力大也?huì)造成四肢發(fā)涼，需要調(diào)整好心態(tài)，不要過(guò)度的壓力大，不要出現(xiàn)餓的感覺(jué)，不要有過(guò)度的疲勞感，每天要拿出一定的時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)可以改變四肢冷的現(xiàn)象。