我最近不是上火就是感冒流鼻涕，總之覺得自己的體質(zhì)很差。我想要調(diào)理一下，可又不知道是什么類型的體質(zhì)，可以檢測出來嗎？

體質(zhì)一般分為濕熱和虛寒等類型，可以根據(jù)日常反應(yīng)出現(xiàn)的癥狀大致進行判斷。平時比較容易出汗，皮膚經(jīng)常變得潮紅，或者喜歡上火咳嗽等，就屬于脾胃濕熱的體質(zhì)，這時可以使用清熱解毒類的中藥進行調(diào)理。如果發(fā)現(xiàn)有手腳冰涼、失眠多夢以及畏寒怕冷等相關(guān)情況，體質(zhì)就比較虛寒，一般可以通過食補等方式改善，可以多燉制枸杞排骨湯之類的滋補食品食用。