首先可以買一些比較緊實的胸罩，平時也可以給自己的胸部做一個內推的按摩，如果想瘦胸在飲食上就不能吃太油膩的食物，當然也可以去醫(yī)院做一個縮胸手術，如果不想手術平時也可以做一些簡單的運動，可以把雙臂慢慢向上舉，由前至上慢慢抬起，一天平均做三十次左右，如果能長期堅持下去，對瘦胸有很好的效果。