對(duì)于很多的瘦MM來(lái)說(shuō)增肥是他們的夢(mèng)想，整體瘦的就要各個(gè)部位都要增肥，那么增加營(yíng)養(yǎng)的攝入和合理的體育鍛煉成了他們不二的選擇。那么對(duì)于胖MM尤其是胸部比較大的MM來(lái)說(shuō)，想減掉胸部的贅肉則是一件很困難的事情，確實(shí)是胸大的人有很多的不方便，最明顯的就是穿衣服太不好看了，也會(huì)買到不合適的尺碼。減胸的簡(jiǎn)單方法有哪些呢。

裹保鮮膜減胸法

將胸部搽點(diǎn)涼水后，抹上強(qiáng)生乳液，裹上保鮮膜，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，一周就可以看到效果。

精油減胸法

檸檬精油減肥效果不錯(cuò)，減胸效果也不錯(cuò)。把檸檬精油抹到胸部，按摩后皮膚吸收。

鹽水按摩法

每天晚上，用鹽水由中間向兩邊按摩。

俯臥撐減胸法

俯臥撐的練習(xí)，可以提升肌肉的結(jié)實(shí)度，對(duì)減胸會(huì)有意想不到的效果。

減胸的簡(jiǎn)單方法

跳繩減胸法

高強(qiáng)度跳繩半小時(shí)以上，并少吃晚餐，也可以在胸部裹上保鮮膜跳繩。

冰塊減胸法

準(zhǔn)備一塊類似香皂大的冰塊（也可用冰棍代替），用冰塊敷胸部15-20分鐘，為避免刺激，可以用毛巾隔著。每天做一次，一星期就可以發(fā)現(xiàn)胸部變小。

種子減胸法

英國(guó)古書《淑女詞典》記載了一篇女子減胸的方法：將許多種子裹在胸部，束胸?cái)?shù)日，再用白葡萄酒和玫瑰花水沖洗。

瘦胸還有一個(gè)“民間偏方”:用保鮮膜裹緊胸部，然后慢跑20分鐘，讓身體充分出汗。然后在跳繩20分鐘。堅(jiān)持3個(gè)月，胸部的脂肪可以減少一半。但是皮膚易過敏的MM勿嘗試。手術(shù)瘦胸的費(fèi)用比較高，而且有一定的風(fēng)險(xiǎn)因此不建議使用。有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)瘦胸都有不錯(cuò)的效果。多做鍛煉胸肌群的力量練習(xí)，對(duì)于消耗胸部多余脂肪有幫助。俯臥撐就是瘦胸運(yùn)動(dòng)中最簡(jiǎn)單有效的方法。

上面就是關(guān)于減胸的簡(jiǎn)單方法了，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，一定不要節(jié)食減肥，那樣的話會(huì)影響身體健康。一定要選擇自己可以承受的合理的減肥方法，希望上面的方法可以給有困擾的MM們一個(gè)好的建議。