胸部肥胖的話一般是比較難減掉的，胸部的贅肉都是比較結(jié)實的，而且日常的一些活動都是只對全身性的肥胖瘦身效果會比較明顯，瘦胸的方法最好是通過游泳，每天堅持游泳一兩個小時，讓手臂感覺酸痛，這樣長期堅持下來是能夠瘦胸的，而且還可以提高肺活量，日常的生活中可以做擴胸運動，擴胸運動也是可以瘦胸的，一般要有耐心，長期運動才會有瘦胸的效果。