酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分是有很多的，酸奶主要的成分是活性乳酸菌和蛋白質(zhì)，活性乳酸菌是可以促進(jìn)消化，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)胃部也有保護(hù)的措施，每天喝酸奶還有抗癌的作用，酸奶對(duì)人體還是有很多的好處，但是每天只喝酸奶的話是沒有辦法減肥，因?yàn)橹缓人崮虝?huì)營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以不但沒有辦法減肥，反而會(huì)增肥，減肥是要控制飲食，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才可以達(dá)到最理想的減肥。