蘋果酸奶減肥法是一種不錯(cuò)的減肥方式，這樣的減肥方式不僅健康，而且也很方便，我們?cè)谌粘Ｉ钪?，都是可以輕松做到的，那這樣的減肥方式如何進(jìn)行呢，這也是需要一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，這樣才會(huì)使得它的使用時(shí)候，效果會(huì)更加不錯(cuò)，對(duì)身體有著很好的作用。

對(duì)蘋果酸奶減肥法上，也是有著很多注意事項(xiàng)，尤其是在飲用的時(shí)候，要注意，不能空腹的喝，這樣對(duì)胃部是有著影響的，減肥我們也是需要注意自身的身體健康。

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天的減肥。

第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè))。

注意：在一整天里你只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋果!吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意喝的量。)

如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會(huì)瘦3~5斤!

由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果還沒有達(dá)到理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)

蘋果酸奶減肥法以上是很好的選擇，我們?cè)跍p肥的時(shí)候，都是可以按照以上的方法進(jìn)行，不僅可以輕松的得到瘦身，而且在減肥的時(shí)候，也是沒有任何的副作用，對(duì)身體也是沒有任何傷害的，它是一種健康的減肥方式。