爬山是減肥瘦身的常見方法，作為常見的有氧運(yùn)動(dòng)，爬山主要是通過肌肉獲得更多的氧氣排除使體內(nèi)致癌物，毒素及有害物質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪燃燒起到快速減肥的作用。登山瘦身除要注意上山前熱身、下山后放松外，要注意爬山時(shí)的呼吸、頻率、省力的技巧、同時(shí)注意適當(dāng)補(bǔ)水，進(jìn)而增加調(diào)理，也有助廢物的排泄。雖然爬山有助減肥瘦身，但是要注意長期堅(jiān)持，進(jìn)而才能取得更好效果。