易胖體質(zhì)的減肥方法一定要在飲食上和運動上相互配合才會有效果，首先要注意在飲食上要有節(jié)制，易胖體質(zhì)的人更容易吸收熱量，盡量以熱量較低的蔬菜和粗糧為主，在烹飪方式上，也要以蒸、煮為主，減少油脂的大量攝入。第二種是要做大量的運動，飯后不宜運動，可以每天飯后站立半小時，飯后兩小時后再進行一小時慢跑或快走。
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