女性更年期的延遲，首先是要幫助身體正常分泌雌性激素，可以攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持雌性激素的正常分泌，可以每天喝一杯牛奶，吃一些魚(yú)蝦，可以延緩更年期的到來(lái)。第二種是建議多吃豆制品、黃豆、大豆、豆腐等豆制品，因?yàn)槎怪破分兴拇菩约に胤浅ＸS富，可以補(bǔ)充體內(nèi)的雌性激素，維持卵巢的正常功能，緩解更年期的到來(lái)。