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更年期雖然是每個女士的必經(jīng)之路，但是這個時期對每個人來說是不完全一樣的，不僅是癥狀，時間也不一樣，我們應(yīng)當正確識別更年期的到來信號，并提前預(yù)防更年期癥狀。

1、體重增加

常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養(yǎng)師制訂減肥方案。

2、皮膚干燥或瘙癢

激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

3、皺紋增加

激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

4、脫發(fā)或頭發(fā)變稀

由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。

5、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

6、體味變化

激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

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7、指甲變化

手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

8、眼睛發(fā)干

干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

9、記憶差錯

由于卵巢功能喪失，很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯。

10、注意力渙散

激素波動會導(dǎo)致注意力不集中。

11、疲勞乏力

體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見癥狀之一。

12、難受想哭

卵巢功能減退和激素水平變化會導(dǎo)致情緒波動和更難受的心理感覺。

13、緊張焦慮

焦慮也是更年期一大信號。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

14、妄想患病

有時激素變化會導(dǎo)致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。

15、易怒好斗

易怒好斗是最常見的更年期標志之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。

16、情緒不定

卵巢功能喪失，激素水平變化會導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動。

通過上面的講述，我們基本能夠全面的了解到更年期即將到來的信號，這樣才能讓女性朋友們積極的面對更年期這一難關(guān)，并做好提前預(yù)防措施，讓自己和家人愉快的度過這一階段。