我今年46歲了，最近不知道怎么回事兒，每天晚上躺在床上總是睡不著，白天頭痛難忍。我很想知道失眠沒有困意怎么辦呢？

一般情況下，引起失眠沒有困意的原因有很多，工作緊張，精神過度勞累，或者思慮過度，有煩心事兒，神經(jīng)衰弱等等，都有可能導(dǎo)致失眠沒有困意。如果失眠癥狀比較輕的話，最好要首先調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓保證自己心情舒暢，可以適當參加一些運動，調(diào)理一下自己的情緒。如果失眠癥狀比較嚴重，最好到醫(yī)院看一下醫(yī)生，也可以采取中醫(yī)調(diào)理的方法。減輕思想負擔，積極開導(dǎo)自己，在睡覺的時候可以泡泡腳，或者睡前喝一袋兒純奶。