首先在日常生活中要積極參加一些身體鍛煉，有助于身體素質的提高，要注意運動量不要太大，以免造成腰椎損傷，要做好熱身運動，活動關節(jié)，防止運動損傷，另外要注意休息，避免勞累，還要注意多吃含鈣質的食物，容易增強骨骼的強度，有助于病情的好轉，也要注意多吃骨頭湯之類的食物，加強身體營養(yǎng)的補充。