乳汁分泌不多，首先要多喝一些湯水，多吃一些葷腥，堅持母乳喂養(yǎng)，讓孩子多喝，經(jīng)常刺激乳頭也會讓乳汁分泌比較多一些。另外造成乳汁不夠多的原因還有乳腺不夠通暢，可以請催乳師按摩一下，有時候需要多按摩幾次才行。多吃一些下奶的食物，比如豬蹄，鯽魚湯等。也可以用一些中藥催乳，一般對孩子都沒有明顯的副作用。最好經(jīng)常用熱毛巾熱敷一下乳房，也會促進乳汁分泌。