首先要說的是壓腿一定要堅(jiān)持科學(xué)的壓腿，因?yàn)椴磺‘?dāng)?shù)膲和炔坏珜ι眢w沒有好處，還會造成身體韌帶的拉傷。科學(xué)的壓腿，可以拉開腿上的韌帶，讓腿變長，也可以讓腿變高；還可以讓小腿的曲線更美一些，形體也會更美一些；而且，在劇烈運(yùn)動之前壓腿，可以讓韌帶更有彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，可以使運(yùn)動時(shí)受傷的幾率降低，還可以提高競技能力。