要想減掉腿上的肉，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果只是兩天打漁三天曬網(wǎng)是不可能有效果的，在躺著的時(shí)候，可以把雙腿伸高，手撐在地上，雙腿有力地張開(kāi)，動(dòng)作要慢，每天做半個(gè)小時(shí)，站著的時(shí)候也可以瘦腿，把一條腿伸平，最好和地面平放，堅(jiān)持后換另一條腿，每天堅(jiān)持做這兩個(gè)動(dòng)作就能很快減掉大腿肚，不要一直坐著，會(huì)使腿部堆積脂肪，使腿變粗。