可以瘦大腿和肚子的方法有很多，最好的辦法就是通過運動來達到瘦身減肥的目的。像平常出去旅游爬山的時候是一種使大腿瘦下去的方法。爬樓梯和跑步都對瘦大腿有著很好的效果。要想瘦肚子，轉呼啦圈是在平時非常常見的運動方式，同時也是比較見效的方法。還有做仰臥起坐和跳繩的時候，能夠帶動肚子上的贅肉一起運動起來，逐漸鍛煉就會使其變得越來越少。但是無論選擇那一種方式，不管出于什么目的，都需要長期堅持才有成效。