來月經(jīng)時是可以食用紫薯的，對月經(jīng)產(chǎn)生不良的影響較小，月經(jīng)期間主要是要避免生冷辛辣等刺激性比較大的食物，也要注意不要碰過冷的涼水。紫薯中含有大量的蛋白質(zhì)和花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體增強營養(yǎng)的補充，而且它還含有一定量的鐵等微量元素，能起到補血益氣的作用，對月經(jīng)期間的女性也是很有益處的，還能防止缺鐵性貧血等多種癥狀的發(fā)生。