腿發(fā)酸的原因有很多，比較常見(jiàn)的是近期勞累過(guò)度和激烈跑步等，乳酸堆積引起的小腿發(fā)酸、脹痛。像沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)史的人，要考慮腰椎間盤損傷或腰椎間盤脫出等原因引起的腰骶部神經(jīng)受壓迫，坐骨神經(jīng)和骨盆神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致其支配肢體的酸脹和麻木。自己多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不要待在家里，多做有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善身體機(jī)能。對(duì)預(yù)防疾病有很好的效果，平時(shí)也要多吃水果和蔬菜。