小米粥對于身體長胖的影響是微乎其微的，只會提供一定的必要的人體所需的碳水化合物。并且小米粥的熱量含量特別的少，只有40的熱量，含有的維生素B含量是所有的粗領中最豐富的。長期吃小米粥可以幫助腸胃功能的快速恢復，防止出現(xiàn)消化不良的情況，所以也不會造成身體發(fā)胖的情況。其次還可以加以紅棗，紅薯，紅豆等，還可以幫助女性美容養(yǎng)顏。