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在輔乳期吃什么能夠下奶?

關(guān)鍵詞:輔乳期下奶吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 輔乳期間產(chǎn)婦一定要注重營(yíng)養(yǎng)的攝入,不但危害個(gè)人健康,還影響寶寶的健康。沒有充足的奶水,要多吃些含有高蛋白的食物,肉類、蛋類及優(yōu)質(zhì)蛋白多的豆類,如紅豆、黑豆等,還可以多吃些紅棗,改善面色,提高造血功能。防止貧血。下奶的食物可以燉湯喝,比如新鮮的鯽魚湯和排骨湯及雞湯。自己也要多吃些含鈣高的食物如各類堅(jiān)果,核桃、開心果、腰果等。

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