">今天量體重發(fā)現(xiàn)胖了五斤，所以我現(xiàn)在想減肥，但是我不想節(jié)食因為那樣太痛苦了，我朋友說以前她就是跳繩減掉的，不知道跳多久能夠減下體重？

跳繩能否減肥，跳多久可以瘦下來，是和個人體質以及跳繩方式相關的。如果你能夠長期堅持下去，三個月就會有效果。同時跳繩的姿勢和方式也要正確，因為不恰當?shù)奶K方式不但不會減輕體重，還有可能使腿變粗。在跳繩之后可以適當?shù)牡綉敉馍⒉剑瑫r還要多注意自己的飲食調(diào)節(jié)，不要吃油膩肥厚糖分含量高的食物，也不要為了減肥而進食，那樣會因為暴飲暴食增加體重。