冬天很寒冷，即使是穿上了厚厚的衣服還是感覺(jué)到冷風(fēng)瑟瑟。這個(gè)季節(jié)人的身體很虛弱，而且還喜歡窩成一團(tuán)但是這樣真的就能感覺(jué)不冷了嗎？中醫(yī)上說(shuō)“秋冬養(yǎng)陰”、“養(yǎng)腎防寒”、“元憂平陽(yáng)”所以對(duì)于冬天還是要在飲食上以滋陰潛陽(yáng)、增加熱量為主。這樣一來(lái)就會(huì)增加抵抗力，而且還能更好的過(guò)度美好的冬天，那么下面跟小編一起看下冬季吃什么好身體好呢?。

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,溫食忌硬

黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過(guò)熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過(guò)寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>

2,養(yǎng)腎為先

寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來(lái)年貯存一定的能量，所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補(bǔ)充，要多吃些動(dòng)物性食品和豆類，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

3,增苦少咸

冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會(huì)更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過(guò)旺;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

以上就是“冬季吃什么好對(duì)身體好呢？”朋友們可以在冬季的時(shí)候運(yùn)用到生活中哦。在寒冷的冬季除了在飲食上要注意以為，還要注意保暖。有些女性在冬季喜歡穿上薄薄絲襪，雖然感覺(jué)美麗，但是長(zhǎng)久就會(huì)導(dǎo)致身體的不舒服，很有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。所以小編提醒：廣大愛(ài)美的女性在冬季除了愛(ài)美還要注意自己的健康問(wèn)題。最好是可以穿棉褲，