《我可能不會(huì)愛你》中初老癥的癥狀之一說覺得自己快要被一大堆密碼淹沒了，這就是很多人在到了一定年紀(jì)的時(shí)候覺得自己記憶力越來越不好了。其實(shí)，關(guān)于感覺到記憶力不好，這只是其中的一部分原因，還有很多的年輕人時(shí)常感覺自己容易忘事，是因?yàn)樘^于疲憊、休息不夠或營養(yǎng)不夠?qū)е碌?，也就是說記憶力減退是亞健康中常見的一種癥狀。你自己是否也一樣呢？常常忘了丟東西，或者工作上的事沒有備忘就容易漏掉，亦或者背書考試總是看了就忘，沒關(guān)系，在這里推薦幾種食物，把營養(yǎng)補(bǔ)充完整，記憶力也會(huì)自然而然的“復(fù)原”
1、
卷心菜
，卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。
2、
牛奶
，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。
3、
大豆
，大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。4、
鮮魚
，鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5、
蛋黃
，蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
6、
木耳
，木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品
7、
杏子
，杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。總的來說想要保持好的記憶力，就要常吃補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、小麥、豆類、魚肉類等食物，還可以多補(bǔ)充維生素E。記憶力不好有一部分是因?yàn)槟X細(xì)胞不斷的減少，對(duì)于上班族，長期坐在辦公室的朋友來說，記憶力不好的還有一部分原因可能是因?yàn)槭覂?nèi)氧氣含量低，平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少，所以在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，我們還應(yīng)該在日常多做些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如說多伸伸懶腰，搖搖頭，晃晃腦，多動(dòng)動(dòng)手指，都有助于增加腦補(bǔ)供血，刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間，而水分占了大腦的50%，記得勤喝水不僅可以延緩衰老，對(duì)大腦也有好處哦。
